آب هویج: رژیم گیاهخواری خطر ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی را افزایش می دهد

Did67 نوشت:
سوسیس و کالباس و سایر "گوشت های پخته شده" ساخته شده از گوشت قرمز "محتمل" هستند ، ...

من خودم را برای اصلاح خودم نقل می کنم: این در مورد گوشت است (قرمز یا نه) دگرگون شده

[The Chained Duck هنگام نوشتن مزخرف و مجبور کردن به اصلاح خود ، آن را "Pan sur le bec" می نامد!]
[البته شرم آور است ، وقتی ادعای دقیق بودن می کنیم !!! بنابراین پان پان!]

آهها

ووها ، شلغم فوق العاده خوب است (به عنوان مثال کمی روغن زیتون بخارپز و نمک منیزیم بسیار کمی ...)
در حال حاضر اغلب روزانه 2 سالاد است ^^
اگر مقدار زیادی آب پرتقال می نوشید می توانید از نظر دستگاه تنفس مثبت باشید (این بدان معناست که معنی آن چیست ... و کجا اتفاق می افتد!)
یک بار ما 2 یا 3 بطری قهرمان نوشیدیم (قدیمی است و از آن به بعد هیچ چیز) من توسط کنده ها کنترل شدم ، من صفر در هزار برای آنها داشتم: 20 دقیقه بعد ، برو شکل ... (من در اصل الکل نمی نوشد)

راستی ، روش شما برای کاهش وزن چه بود ، زیرا می توانیم ببینیم که برای شما "خوب" کار کرده است؟

PS: اصطلاح مناسب دیگر به جای "رژیم" این است "کاسه غذا"که من سعی می کنم از آن به جای کلمه زشت استفاده کنم. اما من نمی خواهم روی شما تأثیر بگذارم ...

Obamot نوشت:
واوآ ، شلغم فوق العاده خوب است.

وقتی دوست دارید همه چیز فوق العاده خوب است!

[اما این درست است که کسانی که در باغ سبزیجات من هستند هیچ ارتباطی با آنچه ما در فروشگاه خریده ایم ندارند!]

به نظر من از تحصیلاتم یک "ثبت" غذای بسیار باریک و بسیار گوشتخوار داشتم. آلزاس افسوس ، بسیار سوسیس است. و والدین من ، کشاورزان متوسط ​​، مقدار زیادی از خوکهایی را که با "آب پنیر" پرورش داده بودند (و مواد باقی مانده) خوردند. بنابراین در همه طبقات گوشت خوک بود. به جز جشن خانوادگی ، جایی که ما از تجمل گوشت گاو لذت بردیم! در دهه 50 ، ماهی هنوز به این گوشه دور افتاده نرسیده بود (به جز ساردین ، ​​شاه ماهی نمکی ، رول مپس ...).

بنابراین من مجبور شدم تلاش زیادی انجام دهم تا سلیقه خود را دوباره آموزش دهم. و این کمی مثل کودک اتفاق می افتد: یک قاشق ، یک دهان مزه دار ...

من هنوز هم آسان نیستم. حتی اگر پیشرفت خوبی داشته باشم.

خوشبختانه ، هر چیزی که خام باشد برای من مناسب است: سالاد ، کلم خرد شده ، کرفس ، هویج (من در نهایت به سیروز مبتلا خواهم شد!) ... و به طور گسترده ، سبزیجات خام فقط سرخ شده - کمی سبک ووک ، در قطعات کوچک ، فقط چند دقیقه در تابه هنوز ترد است.

فهمیدم که در برابر "جوش" حساسیت دارم ...

س Smallال کوچکی ، برای فرهنگ شخصی من - اگر این موضوع را "آلوده" نکند: موقعیت قارچ ها (قارچ ها) در رژیم غذایی شما چیست (این آلکالوئیدها هستند که آن را به من یادآوری می کنند)؟

من شخصاً ، هرچه که باشند ، طرفدار قارچ نیستم ، بنابراین آنها بخشی از انواع مختلف مواد غذایی هستند ، بدیهی است که هیچ آلکالوئیدی وجود ندارد.

بنابراین در یک "رژیم" VG قرار می گیرد ؟؟؟

من مانند اوباموت هستم ، واژه رژیم در حال حاضر معنای انفجاری دارد و بنابراین از آن استفاده نمی کنم و اصطلاح رژیم را ترجیح می دهم. اگر در حالت غذا قرار بگیرد؟ این سوال واضح نیست زیرا به انتخاب ، دلایل این حالت بستگی دارد و این به نظر افراد در مورد كشته نشدن حیوانات برعکس خشونت در خودش است (قارچ ها در نظر گرفته نمی شوند) ) ، به دلایل بهداشتی ، مناسب ترین را برای آن انتخاب می کنیم. بنابراین می توانیم بگوییم که به اندازه VG خود حالت Vg وجود دارد اما دارای خطوط اصلی مشترک است و بنابراین VG ساده را از VGL ، سبزیجات خام و غیره متمایز می کند ...

بنابراین ، منطقی بودن آسان نیست!

طبیعی است " ! متوقف کردن محصولی که می توان با سلیقه به آن متصل شد ، ممکن است ابتدا ناامیدی بیولوژیکی ایجاد کند (اثر ترک مانند سیگار یا الکل ، ترش ، نمک و غیره) اما بعد از مدتی این دیگر جسمی نیست که نگران است ، بلکه "روح" است که در حالت عقب نشینی بسیار طولانی تر است.

و فرصتی برای داشتن خانواده ای که مرا تحت فشار قرار دهد. یک دختر کاملا سخت گیر VG. زنی با سلیقه "گیاه خوار" است.

بنابراین در یک محیط مساعدی قرار دارید که نادر است.

Obamot نوشت:راستی ، روش شما برای کاهش وزن چه بود ...

هیچ چیزی که شایسته توجه ویژه نباشد. اما من نمی خواهم از این سوال دور بمانم:

الف) اساسی: شکار قند ؛ در آنجا ، برای کسی مثل من که این شیرینی ضد استرس بود ، خیلی سخت است. بنابراین کنترل داوطلبانه دقیق یک دسر (کوچک) بعد از غذا

ب) شکار چربی های پنهان (بی کیفیت): خروج از شیرینی های صنعتی ، "کیک" ؛ البته ، هیچ وعده غذایی آماده صنعتی؛ یک سهم منطقی (1/8) پای ساخته شده توسط همسرم با روغن با میوه های ما باقی مانده است ، به عنوان مثال

ج) هیچ چیز بین وعده های غذایی ؛ موکدا

د) دوباره پر نکنید (یا به ندرت)

ه) سبزیجات ؛ غالباً در عصر ، یک ظرف سالاد بسیار بزرگ (در واقع دمپایی سالاد می خورم) ، کمی ماهی ، مخمر ، مقدار زیادی پیاز / موسیر برای تغییر ذائقه ؛ و با یک برش نان ،

و) سبزیجات خشک (عدس ، نخود ...)

ز) نان خمیر مایه سبوس دار خانگی (من نان زیادی می خورم!) ؛ به طور کلی ، نشاسته کامل (و آلی)

ح) به ندرت گوشت سفید (مرغ یا اردک) ، اما من کاملاً "خودم را" در این مورد "دوباره" نکردم. اغلب ، ماهی ها (از جمله ماهی های چرب: ماهی خال مخالی ، ساردین - در فیله های کبابی روی پلانچا ؛ یک لذت)

من) عجیب و غریب ، من "منطقی" چربی (روغن - کلزا یا زیتون) ، چربی اردک ، اغلب نصف یک بشقاب کوچک (نوع رستوران جمعی) کره در صبح مصرف می کنم ... من فکر می کنم این یک اشتباه در محروم کردن بیش از حد چربی و گریاس (که جمع می شود) از قند حاصل می شود نه از چربی که می خوریم. البته ، بدون خامه ، بدون بیکن ... و غیره ... بنابراین همه چیز نسبی است!

غذاهای معمولی زمستانی: ماکارونی کامل + تکه های ماهی قزل آلا + پستو ؛ گراتن سیب زمینی با پاهای اردک در قطعات کوچک عدس؛ نخود + موکو مرغ کبابی در تابه ...

و یک یافته از همسرم: "سوپ های داغ خام"! آب را بجوشانید ، در مخلوط کن بریزید ، مکعب های کوچک سبزیجات را بریزید (آنچه در دست است یا در باغ ؛ به تازگی گزنه ، شلغم معروف ، تکه های ساقه کرفس که گذشته است زمستان ...) و بگذارید تا صاف شود! مثل سوپ گرم و خامه ای است. و سبزیجات همیشه "تقریباً خام" هستند. اگر تنها غذا باشد ، می توانیم کمی نشاسته (قابلمه یا برنج یا ماکارونی باقیمانده - آنگاه پخته شده) بار کنیم ...

جانیک نوشت:بنابراین در یک محیط مساعدی قرار دارید که نادر است.

آره. کاملا.

[خوب ، آنها زندگی می کردند اما به طور زنده "تقریباً مردند". من فکر می کنم همه آنها خیلی ترسیده اند ... موضوع اصلا تابو نیست و ما اغلب در مورد آن صحبت می کنیم تا انگیزه همه را حفظ کنیم - از جمله من!]

سلام کردم
مدتی پیش نمونه ای از مصرفم از من خواسته شد. تقریباً همان چیزی که شما برای پرونده خود نشان می دهید ، اما با کمترین مقدار تمام محصولات با منشا حیوانی که ذکر می کنید و مفید بودن آنها جز با سلیقه و عادت فرهنگی واقعی نیست.

آره. من متعجب نشدم.

من به وضوح به "اعتیاد" ، تحصیلات و مشکل اصلاح آن اشاره کردم. بنابراین من لغزشهای کنترل شده دائمی را به جای انباشت چنان ناامیدی ترجیح می دهم که در نهایت ... کاملاً از هم بپاشم!

به نظر من جدی نیست (یک نوشیدنی modérée گوشت)

و من در مورد کشتن (به درستی) حیوانات تعصبات اخلاقی یکسانی ندارم [که بدیهی است در هر چیزی که می خورم چنین نیست. من اعتراف می کنم که تناقضاتی وجود دارد. همانطور که من از جریان هسته ای برای گپ زدن استفاده می کنم ، سوخت فسیلی - حتی اگر LPG باشد - برای خرید]. شکار منطقی در طبیعت وجود دارد و منجر به تعادل بیولوژیکی می شود.

انعکاس همان جانیک .... من به اندازه عقل نیستم (در یک محیط مساعد نیستم اما از شیب بالا می روم ...)

چند نظر کوچک همراه با پیشنهادات!

پست شما برای من بسیار مفید است زیرا چارچوب خوبی را تعیین می کند (و سرانجام جانیک در مورد موضوع صحبت کرد وای !!)

برای شکار قند، من فقط می توانم زایلیتول را توصیه کنم ، که برخلاف آنچه از نام آن مشخص است ، یک شیرین کننده شیمیایی نیست بلکه یک ماده طبیعی است. مولکول آن بر خلاف سایر شیرین کننده ها (شیمیایی و ممنوع) توسط بدن ما مانند هر قندی شناخته می شود ، اما دارای شاخص گلیسمی فقط 1/3 است ، برای همان "قدرت شیرین سازی" قند سفید. این مزیت این است که بدن فقط یک سوم انسولین را برای قند طبیعی آزاد می کند (در حالی که برای شیرین کننده های مصنوعی ، بدن فرق نمی کند و انسولین را آزاد می کند همانطور که قند مصرف کرده ایم). سفید ، بدتر از آن ، اگر سیری نداشته باشیم بیشتر می خوریم). علاوه بر این ، من فقط نیمی از آنچه را که قبلاً به شکر استفاده می کردم قرار داده ام (و این به اندازه کافی خوب است) که به این معنی است که مصرف شکر من 5/6 کاهش یافته است.

برای اسیدهای چرب اشباع نشده با تعادل مناسب (امگا 3 در مقابل امگا 6) 1 تا 2 قاشق غذاخوری روغن کلزا در روز کافی است. ترجیحاً در امولسیون (در 0٪ پنیر سفید) بیش از 50 سال (برای تسهیل جذب). و ما به آن نیاز داریم زیرا تنها راه برای از بین بردن "کلسترول بد" است. اما مدتهاست که شناخته شده است که چربی خوب چربی بد را از بین می برد (با جدا کردن آن از رگهای خونی به دلیل اشباع / اشباع شدن اصل ، و این بعد از کمک به نفوذپذیری غشای سلول ... طبیعت لعنت است آفرین!)

من هم اکنون فقط یک برش از درد خوب با سالاد من ^^

من سعی می کنم بدون محصولات گوشتی، من پیدا نکردم که چگونه جایگزین 0 ott پنیر کوک برای ساختن امولسیون با روغن کلزا!

من فهمیدم که با کاهش نصف مقدار ظروف (به شرط داشتن کیفیت) برای من کافی بود (به جز میوه ها و سبزیجات که من هر کاری را که می خواهم انجام می دهم) یعنی من بخشها را بدون محروم کردن خودم کاهش داد (مخصوصاً برای اینکه خود را محروم نکنم ، مغز دوم ما (واقع در دستگاه گوارش) آن را می داند و اصلاً آن را دوست ندارد ، بلافاصله مغز مرکزی را برای ذخیره اطلاعات ارسال می کند ... !)

سبزیجات عصر؟ البته ، زیرا هضم میوه ها با میوه کمتر است (هضم سنگین برای ظهر است).

آخرین نکته که اغلب حذف می شود ، کیفیت آب ! آب معدنی بی فایده است (مواد معدنی موجود در آن توسط بدن انسان جذب نمی شود ، برعکس ، باعث ایجاد اضافه بار می شود زیرا باید از بین برود). من یک یافته پیدا کردم ، Mont Roucous که مقاومت بسیار کمی دارد و بسیار کمی معدنی است. در آنجا ارزان تر است آب چشمه "Auvergne" از Carouf که کمی هم معدنی است. آبهای معدنی سلول های بدن را به خطر می اندازند ، زیرا در حد اتصال کوتاه به دلیل هدایت بیش از حد آنها است.

کمی سوال در مورد نمک دریا (حتی اگر من فکر کوچک خودم را داشته باشم): ما مرتباً تکرار می کنیم که نباید سالاد را نمک بزنیم ، که این باعث از بین رفتن چیزی می شود؟ این که منیزیم به عنوان مکمل مصرف می شود ، از آنجا که جذب نمی شود ، فایده ای ندارد. جانیک و دید (و شما دیگران) نظر شما در مورد این سوال خاردار چیست (من هنوز از شیمی دان ما نپرسیده ام ... اما او به من گفت که مونت روکوس توسط همه قابل جذب است ، زیرا چند ماده معدنی و کمی اسیدی). آیا باید آن را تبعید کنیم ، ید می آورد؟

برخی از خواندن: http://www.cannagardening.ca/fr-ca/lint ... nutriments

انجام داد

شکار منطقی در طبیعت وجود دارد و منجر به تعادل بیولوژیکی می شود.

با عرض پوزش ، اما این نمونه بارز توجیه فرهنگی است.
آیا می توانیم بگوییم که طعمه دلیل منطقی گیاهخواری وجود دارد و به تعادل بیولوژیکی منجر می شود؟ نه ، بدیهی است ، از آنجا که این حیوانات از نظر بیولوژیکی / آناتومیکی با این نوع از شکارها سازگار نیستند. ما نه ، بلکه جامعه بشری نمونه ای ایده آل برای پیروی از این قوانین بیولوژیکی نیست.

obamot سلام

من فهمیدم که با کاهش نصف مقدار ظروف (به شرط داشتن کیفیت) برای من کافی بود (به جز میوه ها و سبزیجات که من هر کاری را که می خواهم انجام می دهم) یعنی من بدون محروم کردن خودم ، بخشهایی را کاهش دهم.

این یک مشاهده مکرر در طی این تغییرات کیفی است ، ارگانیسم تفاوت را تشخیص می دهد و با مقادیر کمتری راضی است. (جویدن به طور جدی کمک می کند)

من پیدا نکردم که چگونه پنیر سفید 0٪ را جایگزین کنم تا امولسیون با روغن کلزا ساخته شود!

؟ عجیب! به طور کلی روغنها می توانند به طور مستقل از هرگونه پشتیبانی پشتیبانی شوند. جارو بلغور را با سس لیمو جایگزین کنید.

س Littleال کوچکی در مورد نمک دریا (حتی اگر من فکر خودم را داشته باشم): ما مدام تکرار می کنیم که نباید سالاد را نمک بزنیم ، که این باعث از بین رفتن چیزی می شود؟

من بیشتر فکر می کنم که نمک با توجه به عطر و طعم نسبتاً ملایم اکثر سبزیجات خام و پخته ، به عنوان یک تقویت کننده طعم عمل می کند.

این که منیزیم به عنوان مکمل مصرف می شود ، از آنجا که جذب نمی شود ، فایده ای ندارد.

خیلی واضح نیست! در مورد سوال نمک ، باید بین نمک تصفیه شده و نمک تصفیه نشده (که منیزیم را با ایجاد رطوبت باعث چسبیدن نمک می کند) از هم جدا کنیم. من مدتها پیش مثالی از زندگی واقعی زدم که تفاوت سطح قلب و عروق را نشان داد.

جانیک و دید (و به نظر شما دیگران) نظر شما در مورد این س thال خاردار چیست (من هنوز از شیمی دان ما نپرسیده ام ... اما او به من گفت که مونت روکوس توسط همه قابل جذب است ، زیرا چند ماده معدنی و کمی اسیدی). آیا باید آن را تبعید کنیم ، ید می آورد؟

نمک تصفیه نشده دریا ، اگرچه معدنی است ، اما با عناصر آلی آغشته می شود که برخلاف نمک خالص ، جذب آن را تقویت می کند. این دلیل نمی شود که از آن سو abuse استفاده کنید.
برای نمک های معدنی موجود در آب ، باید توجه داشته باشیم که "آبی" که مورد نیاز ماست توسط گیاهان به ما می رسد (از این رو اهمیت سبزیجات خام و میوه های مختلف آبی). بنابراین مصرف مستقیم آب اهمیت کمتری پیدا می کند و بنابراین می توان با سهم گیاهان به اصطلاح دمنوش های گیاهی که به این آب های به اصطلاح سفره ای ، به عنوان مثال در وعده ناهار یا در طول روز ، شادابی دوباره می بخشد ، قابل جذب شود (هیچ کس باید در طول وعده های غذایی خودشان بنوشند زیرا نه تنها این امر باعث رقیق شدن آب های گوارشی می شود ، بلکه بیش از هر چیز به دنبال جایگزینی بزاق است که بلوس غذا را با آب آن تهیه می کند و بنابراین باعث مصرف بیش از حد غذا می شود. این است که ارگانیسم خود را اشباع می کند و نشانه ای برای متوقف کردن است.)