عمل "کمر" من (کانال باریک کمر)

چگونه به سالم ماندن و جلوگیری از خطرات و عواقب بر سلامت شما و سلامت عمومی است. بیماری های شغلی، خطرات صنعتی (آزبست، آلودگی هوا، امواج الکترومغناطیسی ...)، شرکت در معرض خطر (استرس در محل کار، استفاده بیش از حد از مواد مخدر و ...) و فردی (تنباکو، الکل ...).
آواتار د l 'utilisateur
Obamot
کارشناس Econologue
کارشناس Econologue
پست ها: 28725
سنگ نوشته : 22/08/09, 22:38
محل سکونت: genevesis REGIO
X 5538

پاسخ: عمل "کمر" من (کانال باریک کمر)




تعادل Obamot » 26/09/22, 13:05

مومن موعظه میکنی! هم از نظر روحی و هم جسمی (که کاملاً در هم تنیده اند...)
به دور از قطعیت، در اینجا من 3 ماه برای تناسب اندام وقت می گذارم تا بهبود جزئی را کاهش دهم، اما در طولانی مدت.
0 x
phil59
کارشناس Econologue
کارشناس Econologue
پست ها: 2212
سنگ نوشته : 09/02/20, 10:42
X 504

پاسخ: عمل "کمر" من (کانال باریک کمر)




تعادل phil59 » 17/02/23, 00:15

پارسال همون موقع تو سانپارک بلژیک بودم.

تفاوت، عمل نمی کند و عمل می کند.

روز و شب.

سال گذشته با دختران کوچولو زیاد لذت نبردم، و حتی اگر امسال، کاملاً اینطور نباشد، من از آن با دختر بچه ها لذت می برم.

فکر نمی‌کنم بتواند خیلی پیشرفت کند، اما «بیش از حداقل حیاتی» وجود دارد، به اندازه‌ای که بتوانیم بیش از اندکی حرکت کنیم، بدون اینکه یک «زندگی» کامل پیدا کنیم.

بین نه زیاد، و خیلی بیشتر، بدون "عادی" بودن، خیلی بهتر است.
0 x
هومممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممم.

: اوه: : گریه: :( : شوک:
آواتار د l 'utilisateur
Obamot
کارشناس Econologue
کارشناس Econologue
پست ها: 28725
سنگ نوشته : 22/08/09, 22:38
محل سکونت: genevesis REGIO
X 5538

پاسخ: عمل "کمر" من (کانال باریک کمر)




تعادل Obamot » 17/02/23, 02:35

برای شما بسیار خوشحالم، و تبریک می گویم زیرا مجبور بودیم صبر کنیم! : چشمک:
0 x
phil59
کارشناس Econologue
کارشناس Econologue
پست ها: 2212
سنگ نوشته : 09/02/20, 10:42
X 504

پاسخ: عمل "کمر" من (کانال باریک کمر)




تعادل phil59 » 11/04/23, 08:59

چند روز پیش در یک ویزیت پزشکی، آزمایش زانو با چکش داده شد، آخرین آزمایش در دسامبر بود و هیچ واکنشی نشان نداد، و این مدت طولانی بود، و آنجا یک معجزه، شروع به داشتن یک رفلکس ...

خوب، همیشه دردناک است و گاهی از ظهر، دوباره حرکت کردن سخت تر می شود.

در واقع اخبار ترکیبی بسیار خوبی است.

دوربین‌های SLR برمی‌گردند، اما درد بیشتری نسبت به چند ماه پیش دارند.

و گاهی اوقات نیز روزهای متوالی تقریبا معمولی، اما نادر.

هنوز نمی دونم سعی کنم برگردم سر کار پاره وقت 1-2 ماه ببینم یا بازنشسته بشم که ممکنه ولی با تخفیف....

یه کم میترسم بعد از 2-3 روز کلا از کار بیفتم....

خواهیم دید ....
1 x
هومممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممم.

: اوه: : گریه: :( : شوک:
آواتار د l 'utilisateur
Obamot
کارشناس Econologue
کارشناس Econologue
پست ها: 28725
سنگ نوشته : 22/08/09, 22:38
محل سکونت: genevesis REGIO
X 5538

پاسخ: عمل "کمر" من (کانال باریک کمر)




تعادل Obamot » 11/04/23, 10:53

سلام فیل. اگر می توانید این "تمرین" را امتحان کنید و خودتان خواهید دید.

از هر چیزی که حاوی شکر/های تصفیه شده، شیرینی، کیک، نوشابه، بستنی و غیره باشد خودداری کنید.

(البته میوه و عسل مشکلی ندارد)

شما همچنین، به تدریج (با سرعت خود) همه محصولات نان را با هر آنچه که می خواهید از سیب زمینی آب پز، یا در صورت امکان با برنج کامل (کیک برنج، ریزوتو، برنج پف کرده و غیره) یا میان وعده هویج، شلغم، حبوبات جایگزین کنید. من شخصاً هرگز بدون سیب زمینی پخته در جیبم راه نمی روم و به عنوان اشتها آور...

به طور خلاصه، هیچ چیز با گندم، نه بیشتر (کوچک)، نه پیتزا، نه بلغور، نه اسپاگتی، اما مراقب باشید: اگر در طول این "ورزش"، پس از شروع، اگر روزی میل به پیتزای غیرقابل مقاومت داشتید. یا هر یک از موارد بالا، طبیعی است و نباید در برابر آن مقاومت کرد، آن را بخورید... تا بعد از آن "ورزش" خود را از سر بگیرید زیرا رژیم غذایی نیست...

این کار را به مدت دو ماه انجام دهید و خواهید دید که چگونه عمل می کنید.
در اصل، آستانه التهابی شما باید کاهش یابد (+ اثرات مفید دیگر).
0 x
phil59
کارشناس Econologue
کارشناس Econologue
پست ها: 2212
سنگ نوشته : 09/02/20, 10:42
X 504

پاسخ: عمل "کمر" من (کانال باریک کمر)




تعادل phil59 » 27/05/23, 23:22

برای دو هفته خوب، کار پاره وقت را از سر گرفتم، کمی سخت، اما تقریباً بین 8 تا 12 ساعت کار کردم. از ساعت 10 تا 11 صبح به قدم هایم اعتماد کمتری دارم، نمی گویم زمین می زند، اما کمی ایده است.

یک روز بعدازظهر تستی انجام دادم، و خوب نیست، صبح، حتی اگر شروع کردن همیشه آسان نباشد، شما در وضعیت بهتری نسبت به بعد از ظهر هستید.

من یک آزمایش خون دیگر انجام دادم و تقریباً از یک مرد جوان است.

برای من عمدتا قسمت مکانیکی است که خوب کار نمی کند اما قسمت شیمیایی اصلا بد نیست بدون دقت در 62 سالگی.

پیشینی من زیر همه حاشیه ها هستم و برای بعضی ها گاما جی تی 30 تا 55 حداکثر قابل تحمل است حتی اگر در 5-6 سال از 16 به 30 رسیدم این هذیان نیست.

اما سوال این است که شاید، و اگر این مقادیر برای من، همه باید کمتر باشد، در مورد من ?????

در 20 سالگی من 63 کیلوگرم برای 1.81 متر وزن داشتم و امروز یک کوینتال.
کوینتال "1" بسیار بهتر از 100 کیلوگرم است. !!! : LOL

برقراری ارتباط مجدد با کار از نظر اخلاقی یک امتیاز مثبت است.
1 x
هومممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممم.

: اوه: : گریه: :( : شوک:
آواتار د l 'utilisateur
Obamot
کارشناس Econologue
کارشناس Econologue
پست ها: 28725
سنگ نوشته : 22/08/09, 22:38
محل سکونت: genevesis REGIO
X 5538

پاسخ: عمل "کمر" من (کانال باریک کمر)




تعادل Obamot » 28/05/23, 05:49

پشتیبانی از Phil59

تصویر

به هر حال دست نگه دار
و همیشه به بدن خود گوش دهید، آن را مجبور نکنید.
0 x
phil59
کارشناس Econologue
کارشناس Econologue
پست ها: 2212
سنگ نوشته : 09/02/20, 10:42
X 504

پاسخ: عمل "کمر" من (کانال باریک کمر)




تعادل phil59 » 28/05/23, 13:28

Obamot نوشت:پشتیبانی از Phil59

تصویر

به هر حال دست نگه دار
و همیشه به بدن خود گوش دهید، آن را مجبور نکنید.


اگر واقعاً مرا می‌شناختید، می‌دانستید که من تصور زورگویی را ندارم، اما این در سر است، اما بدن، آنچه را که می‌خواهد انجام می‌دهد و می‌گوید «نه، نمی‌توانی».

اگرچه همه چیز عجیب است.

بدون pb گوش که بتواند چیزهای خاصی را توضیح دهد، ام آر آی مغز خوب است، اما ... نمی رود.

دکتر هاوس کجایی؟ : LOL قبلاً در طول کووید هیچ کاری انجام نداده بود ....
1 x
هومممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممم.

: اوه: : گریه: :( : شوک:
آواتار د l 'utilisateur
Obamot
کارشناس Econologue
کارشناس Econologue
پست ها: 28725
سنگ نوشته : 22/08/09, 22:38
محل سکونت: genevesis REGIO
X 5538

پاسخ: عمل "کمر" من (کانال باریک کمر)




تعادل Obamot » 28/05/23, 15:51

BMI، شما آنقدر بزرگ هستید که بدانید چه کاری باید انجام دهید.

تنها کاری که می توانیم انجام دهیم این است که شما را به طور کامل تشویق کنیم…!

تصویر

: چشمک: : اوه:
0 x
phil59
کارشناس Econologue
کارشناس Econologue
پست ها: 2212
سنگ نوشته : 09/02/20, 10:42
X 504

پاسخ: عمل "کمر" من (کانال باریک کمر)




تعادل phil59 » 04/11/23, 21:49

بنابراین یک خبر کوچک از عملیات.

کار به صورت تمام وقت، پس از چند ماه پاره وقت، اما با محدودیت هایی بازگردانده می شود.

و بهتر و بهتر می شود، حتی اگر به خوبی قبل نباشد.

در حال حاضر، پیاده روی تقریباً امکان پذیر است، من در مورد 7-10 کیلومتر صحبت می کنم، بدون هیچ "عواقب بعدی" قابل توجهی، و مهمتر از همه، با بیدار نشدن مداوم از درد، حتی اگر هنوز کمی وجود داشته باشد.

از طرفی کارهای ساده مثل خون ریزی رادیاتور که زیاد دوام نمی آورد، تمیز کردن شیشه اجاق هیزمی، به دلیل اینکه در حد و اندازه کار نیستند، سخت می مانند.

سرگیجه و گرفتگی عضلات گاه به گاه می شود و بنابراین بسیار قابل تحمل است.

هنوز 18 ماه طول کشید تا از نظر تکامل بسیار مهم شود.

توجه داشته باشید که من تقریباً بازنشسته شدم زیرا تأمین اجتماعی می خواست من را از کار افتاده کند.

حالا بدونم که از اول آذر ماه کاهشی نخواهم داشت، اما با یک دختر جوان 1 ساله ازدواج کردم و بعد از 57 سال ازدواج و دیگر زندگی مشترک ندارم، حالا که اوضاع خوب پیش می رود. شاید تا 33 ژانویه 1 صبر کنم، اگر حداقل به همین منوال ادامه پیدا کند.
1 x
هومممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممم.

: اوه: : گریه: :( : شوک:

 


  • موضوعات مشابه
    پاسخ ها
    نمایش ها
    آخرین پست

برگشت به بخش "بهداشت و پیشگیری است. آلودگی، علل و اثرات خطرات زیست محیطی "

چه کسی آنلاین است؟

کاربران در حال دیدن این forum : بدون ثبت نام و مهمانان 293