راهنمای مبارزه با ضایعات مواد غذایی (UCM)

مصرف و رژیم غذایی پایدار و مسئول راهنمایی روزانه برای کاهش انرژی و مصرف آب، زباله ... خوردن: آماده سازی و دستور العمل، پیدا کردن غذا، اطلاعات حفاظت فصلی و محلی سالم مواد غذایی ...
dedeleco
کارشناس Econologue
کارشناس Econologue
پست ها: 9211
سنگ نوشته : 16/01/10, 01:19
X 10




تعادل dedeleco » 24/01/12, 22:33

با توجه به آزادی همه ، محصولاتی که به سرعت از بین نمی روند ، بدون نسخه ، الکل ، تنباکو ، نوشابه های گازدار در قوطی ها ، قندهای خالص ، چربی های اشباع غیر قابل تغییر ، سیب زمینی سرخ شده ، سوسیس های چرب ، کیک های بسیار چرب و شیرین و غیره موجود هستند. تغییر عادت های بسیاری از ما با منع مصرف مواد مخدر به عنوان دیکتاتوری که اغلب بسیار مطالعه می شود ، بسیار دشوار است !!!

من این را در خانواده ام می بینم ، برای بعضی از افراد تغییر عادت ها یا سلیقه ها دشوار است ، بعد از اینکه طعم و مزه توسط محصولات صنعتی مخدوش شد ، برای بعضی ها خوردن طبیعی غیرممکن است.

با این حال مقامات تکرار می کنند که ما باید متعادل ، پر از میوه و سبزیجات ، ورزش کنیم ، اما آزادی از ممنوعیت محصولات خطرناک در طولانی مدت جلوگیری می کند.

با این وجود من آگاهی فزاینده ای را می بینم ، که باید با آموزش بیشتر و پیشرفت خاص برجسته شود ، به این معنی که فرانسه بسیار کمتر از ایالات متحده آمریکا و حتی آلمان تحت تأثیر قرار گرفته است.

یک مشکل بزرگ قیمت بالای غذای خوب در رابطه با: نوشابه در مقابل آب تازه و غیره است.
همچنین فقیرترین افراد بیشتر تحت تأثیر قرار می گیرند.

برای انجام تمرینات بدنی ضروری برای از بین بردن سموم ، متعادل کردن غذا و کاهش التهاب ، متقاعد کردن برای انجام یک تلاش منظم ، شدید و اساسی بسیار دشوار است.

تصور نمی کنم اوباموت را متقاعد کنم که هر روز با دویدن یا رکاب زدن شدید ، 200 متر افت عمودی ، حتی در کوههای زیبای سوئیس ، روی اسکی و پوست مهر و موم یا دوچرخه کوهستان ، یک ساعت با سرعت بالا برود. قلب 220 ساله.
با این حال بسیار موثر است.
0 x
آواتار د l 'utilisateur
Obamot
کارشناس Econologue
کارشناس Econologue
پست ها: 28725
سنگ نوشته : 22/08/09, 22:38
محل سکونت: genevesis REGIO
X 5538




تعادل Obamot » 24/01/12, 22:45

من می بینم که ما از همان گالی می گذریم و سعی می کنیم نزدیکان خود را دوستانه ترغیب کنیم ...

... و اینکه محیط پیرامون ما در همان تضادها گرفتار شود ... با توجه به "پیشنهاد". بنابراین این پیشنهادی است که باید بررسی شود ... می آید ، اما تا آن زمان ، چه تعداد مرگ زودرس؟

dedeleco نوشت:با توجه به آزادی همه ، محصولاتی که به سرعت از بین نمی روند ، بدون نسخه ، الکل ، تنباکو ، نوشابه های گازدار در قوطی ها ، قندهای خالص ، چربی های اشباع غیر قابل تغییر ، سیب زمینی سرخ شده ، سوسیس های چرب ، کیک های بسیار چرب و شیرین و غیره موجود هستند. تغییر عادت های بسیاری از ما با منع مصرف مواد مخدر به عنوان دیکتاتوری که اغلب بسیار مطالعه می شود ، بسیار دشوار است !!!

من این را در خانواده ام می بینم ، برای بعضی از افراد تغییر عادت ها یا سلیقه ها دشوار است ، بعد از اینکه طعم و مزه توسط محصولات صنعتی مخدوش شد ، برای بعضی ها خوردن طبیعی غیرممکن است.
با این حال مقامات تکرار می کنند که ما باید متعادل ، پر از میوه و سبزیجات ، ورزش کنیم ، اما آزادی از ممنوعیت محصولات خطرناک در طولانی مدت جلوگیری می کند.

با این وجود من آگاهی فزاینده ای را می بینم ، که باید با آموزش بیشتر و پیشرفت خاص برجسته شود ، به این معنی که فرانسه بسیار کمتر از ایالات متحده آمریکا و حتی آلمان تحت تأثیر قرار گرفته است.

... و آنجا شما بروید!



dedeleco نوشت:یک مشکل بزرگ قیمت بالای غذای خوب در رابطه با: نوشابه در مقابل آب تازه و غیره است.
همچنین فقیرترین افراد بیشتر تحت تأثیر قرار می گیرند.

خوردن گوشت ، نوشابه ، پنیر و محصولات بیسکوئیت کم مصرف بیشتر باعث صرفه جویی در هزینه شما می شود. که می تواند در جای دیگری سرمایه گذاری شود. در مورد روغن آفتابگردان ارگانیک ، در Leclerc بسیار گران نیست (برای بودجه های کوچک: Biovillage ، و بسیار خوب است ...)

dedeleco نوشت:برای انجام تمرینات بدنی ضروری برای از بین بردن سموم ، متعادل کردن غذا و کاهش التهاب ، متقاعد کردن برای انجام یک تلاش منظم ، شدید و اساسی بسیار دشوار است.

احساس نمی کنم اوباموت را قانع کردم تا با دویدن یا پدال زدن شدید ، هر روز 200 متر قطره عمودی ، حتی در کوههای زیبای سوئیس ، روی اسکی و پوست مهر و موم یا دوچرخه کوهستان ، یک ساعت با سرعت قلب 220 ساله بالا بروید.
با این حال بسیار موثر است.

با این حال بله ، من به تدریج مدتها قبل از "کار آگاهی شما" شروع کردم. :P و اعتراف می کنم که مرا به ادامه کار تشویق می کنی ...
0 x
فقیر
من درک می کنم econologic
من درک می کنم econologic
پست ها: 192
سنگ نوشته : 07/05/07, 12:34
X 5




تعادل فقیر » 24/01/12, 22:58

dedeleco نوشت:نوشابه در مقابل آب میوه تازه و غیره


1.5 لیتر کوکا 1.4 یورو

3 کیلوگرم تا 4 یورو آب پرتقال 1.5 لیتر آب پرتقال می دهد.

OK

علاوه بر این ، شما باید عجله کنید اما خیلی خوب است ...

به عنوان یک فاکر ، فقط می توانم چای های گیاهی و چای هایی را که بسیار مقرون به صرفه هستند توصیه کنم!
0 x
آواتار د l 'utilisateur
Obamot
کارشناس Econologue
کارشناس Econologue
پست ها: 28725
سنگ نوشته : 22/08/09, 22:38
محل سکونت: genevesis REGIO
X 5538




تعادل Obamot » 24/01/12, 23:12

ما آن را به اندازه کافی نمی گوییم ، اما - بدون اینکه جزمی باشیم - اگر مرتباً میوه بخوریم. خرید پرتقال در مقادیر زیاد (زیرا => ظرف غذای خیلی اسیدی) لازم نیست. دیدمش. C به وفور در میوه ها و سبزیجات برای تأمین نیازها وقتی رژیم غذایی متعادلی داریم ، بیش از حد است.

بنابراین بله: شما همچنین ممکن است چای بنوشید ... مانند چینی ها در زمستان کمی گرم باشید ، تا مبادا سرد / گرم شوید که سیگنال های متناقضی به مغز می فرستد ، آمها.
0 x
فقیر
من درک می کنم econologic
من درک می کنم econologic
پست ها: 192
سنگ نوشته : 07/05/07, 12:34
X 5




تعادل فقیر » 24/01/12, 23:25

Obamot نوشت:خرید پرتقال در مقادیر زیاد (زیرا => ظرف غذای خیلی اسیدی) لازم نیست. دیدمش. C به وفور در میوه ها و سبزیجات برای تأمین نیازها وقتی رژیم غذایی متعادلی داریم ، بیش از حد است.

بله اما خیلی خوب است ... : Mrgreen:
0 x
dedeleco
کارشناس Econologue
کارشناس Econologue
پست ها: 9211
سنگ نوشته : 16/01/10, 01:19
X 10




تعادل dedeleco » 25/01/12, 00:21

انبه و بسیاری از میوه های دیگر حتی ویتامین C بیشتری دارند و بیش از همه نه تنها ویتامین C مفید بلکه بسیاری از عناصر دیگر در میوه ها وجود دارد ، تا جایی که میوه های واقعی ضرر کمتری دارند. در کل برای دیابتی ها ، به همان میزان قندهای جذب شده.
0 x
جانیک
کارشناس Econologue
کارشناس Econologue
پست ها: 19224
سنگ نوشته : 29/10/10, 13:27
محل سکونت: کبود
X 3491




تعادل جانیک » 25/01/12, 09:20

سلام Dedelecroco
اگر حداقل در مورد خاصی در این مورد اختلاف نظر داشته باشیم ، موافق هستیم.
اگر همه مردم مثل من بودند ، 80-90٪ غذای بی ارزش مغازه های سوپرمارکت ها فروخته نمی شد و بلافاصله مشکل غذای ناخواسته حل می شد !!

و اگر مردم مثل من بودند ، 100٪ آن غذا نیز فروخته نمی شد. اما باید واقع بین باشیم ، جامعه مصرف کنندگان مشروط به تبلیغات و تولیدکنندگان قرار نیست عادات غذایی کم هزینه را تغییر دهند.
برای 90٪ داروها ، انواع اشکال پاراستامول ، آسپرین ، شربت ، داروهای آرامبخش ، داروهای خواب آور و غیره .. به اشکال مختلف همین طور است که از بین می رود !!

برای 100٪ داروها نیز همین است. مادر طبیعت (می بینید ، من نمی گویم خدا!) برای هزاران سال وسایل زیادی را برای نگرانی های کوچک "بیماری" ما فراهم کرده است: هوا ، آب ، خورشید ، گیاهان ، عوامل اصلی محافظت از ما. با غذای سالم ، خاک رس و برای هومیوپاتی مبتدی ارائه می شود.
بنابراین آموزش و آگاهی لازم است ، اما بسیاری از افراد متفکر و علمی عمل نمی کنند.

ما می توانیم به این واقعیت افتخار کنیم که اطلاعات توسط سرویس های رسمی و از طریق اینترنت برای بهداشت بهتر زندگی منتشر می شود.
یک مشکل بزرگ قیمت بالای غذای خوب در رابطه با: نوشابه در مقابل آب تازه و غیره است.
همچنین فقیرترین افراد بیشتر تحت تأثیر قرار می گیرند.

اوباموت به خوبی به آن پاسخ داد: خوردن گوشت ، نوشابه ، پنیر و محصولات بیسکوئیت کم مصرف بیشتر باعث صرفه جویی در هزینه شما می شود. که می تواند در جای دیگری سرمایه گذاری شود. در مورد روغن آفتابگردان ارگانیک ، در Leclerc بسیار گران نیست (برای بودجه های کوچک: Biovillage ، و بسیار خوب است ...)
به راحتی می توان نشان داد که حتی کوچکترین بودجه ها می توانند از غذای سالم ، حتی ارگانیک استفاده کنند ، این ساده است که ما نمی توانیم کره و پول کره داشته باشیم. جامعه مدرن ما موفق شده است که "فقرا" را متقاعد کند که گوشت ضروری است (زیرا فقط ثروتمندان توانایی تهیه آن را دارند) که مطابق با نمایندگی سطح معینی از زندگی است که باعث ناامیدی کسانی می شود که توانایی تهیه آن را ندارند.
مصرف کمتر (و عدم مصرف بهتر) محصولات حیوانی ، آلودگی ، مصرف انرژی را کاهش می دهد ، سلامتی را بهبود می بخشد و باعث کاهش مصرف مواد غذایی می شود که این امر باعث می شود محصولات گیاهی با کیفیت بهتر تغییر کنند و در طولانی مدت ، از رنج ناشی از بیماری های به اصطلاح تمدن (بیماری های قلبی عروقی ، سرطان ها ، دیابت و غیره) جلوگیری می کند

Obamot سلام
- همانطور که جانیک پیشنهاد می کند ، درباره پیامدهای انتخاب های اجتماعی بدون جزم گرایی ، تأمل کنید. :-)
زیرا با بهبود کیفیت ، ما به صورت واقعی مقدار مورد نیاز را کاهش می دهیم .... اینها اقدامات ضد زباله ای مؤثر است!
طبق معمول 1+ کنید!
: قشنگ:
0 x
آواتار د l 'utilisateur
فیل
کارشناس Econologue
کارشناس Econologue
پست ها: 6646
سنگ نوشته : 28/07/06, 21:25
محل سکونت: شارلوا مرکز جهان ....
X 7




تعادل فیل » 25/01/12, 19:17

دلدكو گفت:

در تلویزیون ، وقتی آنها 40٪ از یخچال فراموش شده را نشان دادند که در سطل آشغال می رود ، من مبهوت و مبهوت شدم


این اتفاقی است که می افتد وقتی شما بدون لیست و بدون تنظیم منوها از قبل خرید می کنید!

اما به نظر من مقصر بزرگ به هر حال تجارت و "صنعت" است.

با من ، استراتژی ما این است: لیست و فریزر. (به علاوه خریدهای استاندارد)

گوشت به صورت دسته ای خریداری و به صورت منقطع و منجمد خریداری می شود و بنابراین برای اندازه گیری ذوب می شود / استفاده می شود.
وعده های غذایی پخته شده و سس بولونزی به مقدار زیاد تهیه شده و بقیه منجمد می شوند. (ضروری: با کلم 3 نفره می خواهید چه کار کنید؟)
میوه ها و سبزیجات (البته در فصل!) روزهای یکشنبه در بازار با مقادیری که همیشه مشخص بوده خریداری می شوند.
ما مقدار استاندارد خود را برای هفته می دانیم.
سرماخوردگی ها و پنیرها در یخچال و در جعبه ای که به ترتیب تاریخ مرتب شده اند ذخیره می شوند و این مقادیر قبل از مراجعه به سوپرمارکت بررسی می شوند. محتویات یخچال برای ایجاد منوها بررسی می شود
برخی از سبزیجات یا محصولات گلدان به صورت منجمد خریداری و در صورت تمایل مصرف می شوند: سیب زمینی سرخ کرده ، لوبیا سبز ، سبزیجات سرخ شده ...
همسرم به تازگی سوپ را معرفی کرده است (همان ، مازاد موجود در جراحی)
نان تازه به خوبی از فریزر پشتیبانی می کند: ما سعی می کنیم همیشه از خرید فوری یک نان داشته باشیم تا از خرید فوری جلوگیری کنیم.
ما یک ساعت و 10 کیلومتر در هفته به خرید + 10-15 دقیقه به بازار در صبح روز یکشنبه اختصاص می دهیم (خوب همسرم اختصاص می دهد) (بدون کیلومتر ، 2 قدم از معبد فاصله دارد)
سخت ترین قسمت فراموش کردن چیزهای خاص (ادویه جات ترشی جات ، خامه تازه) است ، خوشبختانه تلفن همراه وقتی به موقع متوجه شوید می تواند کیلومتر را پس انداز کند.
نمودار دیواری یا نوشتن چیزهایی که مفقود شده اند یا شروع به گم شدن می کنند بسیار کمک می کند

البته ، این مانع از فراموش شدن یک کاممبرت یا یک دسته هویج نمی شود ، اما من فکر می کنم ما به سختی بیش از 0,5 تا 1 کیلوگرم در هفته برای 3 نفر نمی ریزیم.

بودجه: 75 تا 100 یورو در هفته برای 3.

راهکارهای تکمیلی: سبزیجات آبگوشت در کیسه های متنوعی فروخته می شود (از خرید کرفس برای استفاده از شاخه خودداری کنید). نکته دیگر: در ماه نوامبر یک کرفس بخرید ، آن را ببرید ، آن را سفید کنید ، منجمد کنید ، مقدار لازم را بگیرید.
با بسیاری از سبزیجات دیگر ، حتی پیاز ، امکان پذیر است.
عیب: مدیریت خسته کننده است.

حسرت بزرگ من ، سالاد است. کسانی که باغبان بازار ما هستند بسیار زیاد هستند ، اما چگونه می توان بقیه سالاد (که معمولاً روز یکشنبه خورده می شود کاملاً تازه) را بیش از یک یا دو روز نگه داشت و به خصوص فراموش کرد که یک طبقه همکف در یخچال وجود دارد؟ هنوز راه حلی پیدا نکرده اید.
0 x
فیل عالی افتخاری éconologue PCQ ..... من بیش از حد محتاط، نه به اندازه کافی غنی و بیش از حد تنبل واقعا نجات CO2 هستم! http://www.caroloo.be
آواتار د l 'utilisateur
Obamot
کارشناس Econologue
کارشناس Econologue
پست ها: 28725
سنگ نوشته : 22/08/09, 22:38
محل سکونت: genevesis REGIO
X 5538




تعادل Obamot » 25/01/12, 23:29

برای نگهداری سالاد در یخچال ، می توانید آن را قبل از ظرافت با سمپاش مرطوب کرده و در کیسه پلاستیکی از نوع میوه و سبزیجات قرار دهید (اما هرگز در سلفون ، زیرا می سوزد) پوسیده می شود) ... سپس هر روز چند برگ می گیریم (مراقب باشید برگهای شل نگذاریم و قسمتهای آسیب دیده را با بریدن بیرون زدگی و دور ریختن آن برداریم) ضربه pschit-pschit ، کیسه را عوض کنید ، و این می تواند یک هفته دوام بیاورد ... : LOL همچنین می توانیم با مادربزرگ امتحان کنیم اما ممکن است سرفه کند : Mrgreen:
0 x
آواتار د l 'utilisateur
فیل
کارشناس Econologue
کارشناس Econologue
پست ها: 6646
سنگ نوشته : 28/07/06, 21:25
محل سکونت: شارلوا مرکز جهان ....
X 7




تعادل فیل » 25/01/12, 23:35

مرطوب کننده کاری است که آنها در سوپرمارکت ها انجام می دهند. بلکه این تصور را دارم که پوسیدگی را تسریع می کند.
0 x
فیل عالی افتخاری éconologue PCQ ..... من بیش از حد محتاط، نه به اندازه کافی غنی و بیش از حد تنبل واقعا نجات CO2 هستم! http://www.caroloo.be

 


  • موضوعات مشابه
    پاسخ ها
    نمایش ها
    آخرین پست

برگشت به بخش "مصرف پایدار: مصرف مسئول، راهنمایی رژیم غذایی و کلاهبرداری"

چه کسی آنلاین است؟

کاربران در حال دیدن این forum : بدون ثبت نام و مهمانان 107