دوچرخه آزمایشگاهی انرژی رایگان

بگو که بعضی ها هستند که کیلومتر انجام می دهند ، من ، من بدون حرکت از مکانی به مکان دیگر رکاب می زنم اما بعد از یک ساعت مربی خانگی ، مقدار زیادی C -

در حال حاضر بد نیست ... وقتی پمپ دیگر نمی تواند دنبال کند

zorglub نوشت:بگو که بعضی ها هستند که کیلومتر انجام می دهند ، من ، من بدون حرکت از مکانی به مکان دیگر رکاب می زنم اما بعد از یک ساعت مربی خانگی ، مقدار زیادی C -

در حال حاضر بد نیست ... وقتی پمپ دیگر نمی تواند دنبال کند

سلام زورگلووب

به طور معمول کم تحرک ،
که به طور همزمان کارهای زیادی انجام می دهد و کافی نیست


آیا اقتصاد زیست شناسی خوب است؟

بزرگترین ثروت زیست شناس این اوست!

(کابوس آشپزخانه)
"در سن شما باید 10 بار در روز سخت بگیرید")
خداحافظی HIC

کریستف نوشته است:ما چاق متولد نمی شویم ... تبدیل می شویم ...

نه ، ما چاق متولد نشده ایم ... اما برای بسیاری از کودکان ، چاق شدن تقصیر آنها نیست.
اولین مسئولین والدین آنها هستند ، جامعه ای که در آن زندگی می کنیم با عصبانیت کمک می کند و ما را بیش از هر چیز به عنوان گاو تولیدی می داند ...

سپس ریتم زندگی ما به دارایی یا معلولیت تبدیل می شود. یک کارگر بدنی نسبت به یک کارگر "نشسته" (کارمند دفتر یا راننده) وقت ساده تری را صرف کالری مصرفی خود می کند ... استرس ، کمبود وقت آزاد ، عناصر اضافی هستند.

بله ، وضعیت جسمی فردی 40 ساله که 20 سال ورزش نکرده در همان سطح نیست. اگر خط را با گفتن اینکه دختر 7 ساله من با دوچرخه سریعتر از من حرکت می کند بزرگنمایی می کنم ، به این دلیل است که رابطه از دست رفته ما با تلاش بدنی را برجسته می کند. من پیچ نیستم ، پمپ خوب است ، اما کل دستگاه فاقد آموزش است ... من یادداشت کردم و سعی کردم با رفتن منظم به باشگاه بدنسازی اوضاع را اصلاح کنم. تعویض اتومبیل به اسکوتر برقی نیز راهی برای جابجایی بسیار "آرام" است ...

همه اینها با در نظر گرفتن بسیاری از نیازهای شخصی یا خانوادگی ... امیدوارم در چند سال بتوانم اسکوتر را برای دوچرخه کمکی عوض کنم ، همین که فرزندانم کمی خودمختارتر شوند ... اما من نکته را نمی دانم به بهانه کافی بودن وضعیت جسمی ام کمک را یک روز حذف کنم ...
به همان دلایلی که توسط درک پیت

citro نوشت:

کریستف نوشته است:ما چاق متولد نمی شویم ... تبدیل می شویم ...

نه ، ما چاق متولد نشده ایم ... اما برای بسیاری از کودکان ، چاق شدن تقصیر آنها نیست.
اولین مسئولین والدین آنها هستند ، جامعه ای که در آن زندگی می کنیم با عصبانیت کمک می کند و ما را بیش از هر چیز به عنوان گاو تولیدی می داند ...

سپس ریتم زندگی ما به دارایی یا معلولیت تبدیل می شود. یک کارگر بدنی نسبت به یک کارگر "نشسته" (کارمند دفتر یا راننده) وقت ساده تری را صرف کالری مصرفی خود می کند ... استرس ، کمبود وقت آزاد ، عناصر اضافی هستند.

بله ، وضعیت جسمی فردی 40 ساله که 20 سال ورزش نکرده در همان سطح نیست. اگر خط را با گفتن اینکه دختر 7 ساله من با دوچرخه سریعتر از من حرکت می کند بزرگنمایی می کنم ، به این دلیل است که رابطه از دست رفته ما با تلاش بدنی را برجسته می کند. من پیچ نیستم ، پمپ خوب است ، اما کل دستگاه فاقد آموزش است ... من یادداشت کردم و سعی کردم با رفتن منظم به باشگاه بدنسازی اوضاع را اصلاح کنم. تعویض اتومبیل به اسکوتر برقی نیز راهی برای جابجایی بسیار "آرام" است ...

همه اینها با در نظر گرفتن بسیاری از نیازهای شخصی یا خانوادگی ... امیدوارم در چند سال بتوانم اسکوتر را برای دوچرخه کمکی عوض کنم ، همین که فرزندانم کمی خودمختارتر شوند ... اما من نکته را نمی دانم به بهانه کافی بودن وضعیت جسمی ام کمک را یک روز حذف کنم ...
به همان دلایلی که توسط درک پیت

سلام کریستف
یک فرد کم تحرک طبق تعریف برای فعالیت بدنی نامناسب است ،
او کاری نمی کند و این باعث خستگی او می شود

به نظر می رسد که انسان از نظر بیولوژیکی برنامه ریزی کرده است که 70 کیلومتر در هفته انجام دهد ،
"Club Vosgien" نیمی از آنها را توصیه می کند.

خداحافظی HIC

HIC نوشت:...
به نظر می رسد که انسان از نظر بیولوژیکی برنامه ریزی کرده است که 70 کیلومتر در هفته انجام دهد ،
"Club Vosgien" نیمی از آنها را توصیه می کند.

70 کیلومتر با دوچرخه یا پیاده.

70 کیلومتر با دوچرخه یا پیاده.

Kif ، kif ، ​​فقط 10 کیلومتر در روز یا 5 کیلومتر به بیرون و سپس عقب است یا 2 ساعت سفر در روز با پای پیاده با عقب و جلو رفتن ، به جای ماشین و 30 دقیقه با دوچرخه ، خیلی زیاد نیست !!
کمتر از تعداد کیلومتر ، مهم شدت تلاش است !!
دویدن یا دوچرخه سواری با زور افت عمودی 200 متری (یا طبقه 2 برج ایفل یا 10 برابر یک ساختمان 7 طبقه) در 15 تا 20 دقیقه نیز هر روز بدون گذراندن سالن ورزشی خوب است !!
شما اینگونه 10 ساله می شوید !!!!
فعالیت بدنی طولانی مدت در سطح سلولی اثر ضد پیری دارد
http://www.sciencedaily.com/releases/20 ... 161806.htm

من این را یادداشت کردم و سعی می کنم با رفتن منظم به باشگاه بدنسازی اوضاع را اصلاح کنم. تعویض اتومبیل به اسکوتر برقی نیز راهی برای جابجایی بسیار "آرام" است ...

همه اینها با در نظر گرفتن بسیاری از نیازهای شخصی یا خانوادگی ... امیدوارم در چند سال بتوانم اسکوتر را برای دوچرخه کمکی عوض کنم ، همین که فرزندانم کمی خودمختارتر شوند ... اما من نکته را نمی دانم به بهانه کافی بودن وضعیت جسمی ام کمک را یک روز حذف کنم ...

من از این جملات شگفت زده شده ام ، زیرا برای من دوچرخه سواری ، شرایط جسمی kif kif برابر با صفر با امتناع از خارج شدن کمک کرده است !!
پیچیده نشدن در یک تپه 10٪ طولانی با سرعت مداوم و بدون سوراخ شدن بهترین اثبات صفر بودن شرایط جسمی است ، به نظر من !!!
و یک سالن ورزشی بی فایده است ، شما فقط باید هر روز در این ساحل تقریباً حداکثر تمرین کنید (بدون اینکه خودتان را بکشید) تا عملکرد و شکل آن بهتر شود !!

به طور معمول کم تحرک ،
که به طور همزمان کارهای زیادی انجام می دهد و کافی نیست

نشسته؟ در 70 بانک ، علاوه بر کار روزانه (باغ و بقیه) هفته ای دو بار دوچرخه سواری + بیش از چهل فشار + چهل نفر از شکم ، دوست دارم آن به خصوص بعد از حمله قلبی دوام بیاورد اما این برای من کافی است. کوه بلند ، اسکی گردی؛ اسکی روی زمین ، کوهنوردی و دوچرخه سواری تا 150 ترمینال)
من از جانور دریغ می کنم ..........

وقتی از وینستون چرچیل درمورد راز طول عمر وی س askedال شد ، پاسخ او را فراموش نکنید:
بدون ورزش

dedeleco نوشت:من از این جملات شگفت زده شده ام ، زیرا برای من دوچرخه سواری ، شرایط جسمی kif kif برابر با صفر با امتناع از خارج شدن کمک کرده است !!
پیچیده نشدن در یک تپه 10٪ طولانی با سرعت مداوم و بدون سوراخ شدن بهترین اثبات صفر بودن شرایط جسمی است ، به نظر من !!!
و یک سالن ورزشی بی فایده است ، شما فقط باید هر روز در این ساحل تقریباً حداکثر تمرین کنید (بدون اینکه خودتان را بکشید) تا عملکرد و شکل آن بهتر شود !!

آیا تابحال دوچرخه برقی را امتحان کرده اید.
ما صحبت شما را درک می کنیم ، اما شما از شنیدن صحبت های ما امتناع می ورزید ...

هرکسی استطاعت ورود به محل کار شنا را ندارد و امکانات بهداشتی لازم برای دوش گرفتن و تغییر قبل از شروع کار را ندارد. همه افراد از نظر جسمی در شرایط کافی برای شروع رفت و آمد بدون کمک الکتریکی و غیره نیستند.

هرگونه آموزش بدنی باید پیشرفتی داشته باشد.
سرانجام ، ممکن است بیمار باشد یا از دست داده باشد ، VAE سپس ادامه دادن غلت را در آنجا امکان پذیر می کند در غیر این صورت ورزشکار "خالص و سخت" دوچرخه را دوباره برمی دارد تا ماشین خود را بگیرد ...

آیا تاکنون دوچرخه برقی را امتحان کرده اید

بله ، با گرفتن و سبقت گرفتن از سربالایی ، دوچرخه های برقی تنبل !!! (و همچنین دوچرخه های قدیمی بوی بد Solex !!)
واقعاً با حفظ فرم ، دوچرخه برقی بی فایده است ، حتی برای فرم فیزیکی مضر است !!

هرکسی استطاعت ورود به محل کار شنا را ندارد و امکانات بهداشتی لازم برای دوش گرفتن و تغییر قبل از شروع کار را ندارد. همه افراد از نظر جسمی در شرایط کافی برای شروع رفت و آمد بدون کمک الکتریکی و غیره نیستند.

هرگونه آموزش بدنی باید تدریجی باشد.
سرانجام ، ممکن است بیمار باشد یا از دست داده باشد ، VAE سپس ادامه دادن غلت را در آنجا امکان پذیر می کند در غیر این صورت ورزشکار "خالص و سخت" دوچرخه را دوباره برمی دارد تا ماشین خود را بگیرد ...

VAE بدون فرم فیزیکی و ناکارآمد است !!
200 متر افت عمودی ، با دوچرخه یا دویدن در مسیرهای شیب دار بدون ماشین ، (حتی پله ها) حداکثر 20 دقیقه طول می کشد (با همسرم که خیلی کمتر می رود) و این کار را می توان عصر ، شب انجام داد ، (من اغلب در زمستان شب کار می کنند) ، بعد یا قبل از کار آنچه مهم است شدت تلاش ، 15 دقیقه پیاده روی ، سربالایی دویدن ، دوچرخه سواری ، نظم منظم ، هر روز است و عدم انجام آن بهانه ای ندارد ، جدا از کمبود قدرت اراده برای غلبه بر دشواری آغاز
به دلیل کمبود فرم ، سردرد ، شروع سرماخوردگی ، این تلاش باعث تحریک گردش خون ، شروع اکسیژن و در نتیجه سیستم ایمنی بدن می شود !! بنابراین من از بین رفتن سردرد ، کاهش سرماخوردگی و شکل بهتر بعد از آن را می بینم!
دوچرخه سواران پوکی استخوان بیشتری نسبت به دویدن دارند ، بنابراین شما باید هر دو را انجام دهید ، هنگام بالا و پایین رفتن از شیب های تند و شیب دار از مسیرهای مشخص شده ، حرکت تند استخوان داشته باشید!
دویدن و پرش به سمت پایین بهترین داروی خورشید در برابر پوکی استخوان است و مغز را نیز بهبود می بخشد (تعادل) !!
نقل قول zorglub:

من از جانور دریغ می کنم ..........

درست است ، بنابراین مدت زمان تلاش بیش از حد نیست ، (بدون ماراتن بیش از حد طولانی ، فرسودگی مفاصل) ، تلاش شدید در تپه (15 دقیقه با 80٪) اما خیلی خسته کننده نیست ، و نه بیش از 220 سن کمتر برای قلب ، اما به ویژه آموزش منظم هر روز ، بصورت تدریجی ، برای بهبود توانایی های خود و بهتر از جوانان 30 ساله جوان تر ، بدون پوشیدن بیش از حد !!
شروع این جوان بسیار مهم است ، در پیشگیری از همه بیماری های ناشی از فقدان فرم بدنی ، چاقی ، دیابت ، بیماری های قلبی ، شکستگی استخوان ران ، افتادن ، پوکی استخوان ، پیری مغز و غیره.