سرسیا نوشت:من می دانم که قند باید از کمد من ناپدید شود اما در مورد شربت ها به ویژه ماده نگهدارنده است.
آب به مواد نگهدارنده احتیاج ندارد! نه اما
سرسیا نوشت:این به فواید گیاهان تازه تا زمستان کمک می کند.
فریزر!
سرسیا نوشت:به یاد داشته باشید که مغز برای عملکرد خوب به قند و چربی احتیاج دارد
متاسفم ، اما نه بدن ابتدا به قندهای آرام احتیاج دارد ، بنابراین تمام قندهای سریع فقط مشکل ایجاد می کنند.
و اگر واقعاً به قند احتیاج داریم: یک موز می خوریم!
در مورد اسیدهای چرب درست است اگر آنها چند اشباع نشده باشند (اما این بحث دیگری است.)
سرسیا نوشت:و طعم شیرین نیز آرامش می بخشد
اگر در اولین دوره کوتاه مدت آنها تحریک شوند ، قندهای سریع افسرده می شوند ، برعکس! چرا؟ زیرا آنها برای بدن سموم محسوب می شوند. بنابراین لوزالمعده مقدار زیادی انسولین را آزاد می کند - اما همیشه بیش از حد لازم ، که می تواند یک ساقه تلقی شود! - و این برای جبران نتیجه ای که باعث می شود به سرعت باعث کاهش کسی شود که آن را مصرف کرده است! و این کاهش مدت طولانی طول می کشد ، بنابراین برای یک حالت افسردگی مفید است ، زیرا تا زمانی که کسی این ماده را مصرف نکرده باشد ، ادامه می یابد. این همان اصل اعتیاد به مواد مخدر است ، فقط گیرنده های دیگر هدف هستند ...!
با قند ، مکانیسم سیری نوع یویو را از کسانی که در طول روز غذاهای شیرین مصرف می کنند ، می دانیم. مثل قهوه آنها یکی را تحریک می کنند ، اثر می گذارد ، به محض افت فشار ، دوباره یک دوز مصرف می شود و دور آن خاموش است (و به همین ترتیب در تمام طول روز با احتمالاً سدیم و سرکوب کننده اشتها ... که شما را گرسنه می کند ... زیرا آنها حاوی شکر هستند و بنابراین شما را تشنگی می کنند ... معجزه ای نیست) پس هر بار که ممکن است کمی افسردگی باشد: این یک حلقه شرور است .
و در این زمینه ، ما به هیچ وجه نمی توانیم قبول کنیم که باید به عنوان یک "
اطمینان مجدد»، از آنجا که با قیمت بالایی از تجزیه به تدریج ارگانیسم پرداخت می شود.
این باعث می شود فکر کنم فراموش کرده ام در مورد چیزی صحبت کنم. در اینجا صحبت از محرومیت کاملاً شکی نیست. اجتناب از این امر کاملاً ضروری است و من واکنش های خاصی را درک می کنم. نه!
هدف این است که جایگزین کردن یک لذت "بد" با موارد دیگر ، سالم و سودآور شود. بنابراین ، به جای خرید این یا آن محصول ، محصول دیگری مناسب تر را ترجیح می دهیم. با خوردن میوه ، شکر آهسته (سیب زمینی ، ماکارونی یا برنج کامل) به سرعت احساس خیلی بهتری خواهید داشت. تعادل کاسه غذایی خود را تضمین کرده و به سرعت از افسردگی خارج خواهید شد ، دقیقاً به این دلیل که سرگرمی خواهید داشت اما با وجود واقعی و برای بدن مفید است ...
