خنده برای سلامتی شما مفید است!
خنده برای سلامتی شما مفید است حیف که فرانسوی ها کمتر می خندند - نوزده دقیقه در روز در سال 1939 ، شش دقیقه در سال 1983 ، و تنها یک دقیقه در سال 2000 - زیرا خنده دارای فضیلت های اثبات شده زیادی است. .. و جدی است!
این همه فضایل را دارد!
در سطح فیزیکی
خنده تنفس را بهبود می بخشد ، اندورفین ضد درد طبیعی را در مغز آزاد می کند ، ایمنی را تحریک می کند و استرس را کاهش می دهد. با این حال ، استرس مزمن بستر بیماری های قلبی عروقی ، سرطان و مرگ زودرس است. بنابراین جای تعجب نیست که یک مطالعه آمریکایی (دانشگاه مریلند در بالتیمور) نشان داده است که خنده در پیشگیری از بروز بیماری های قلبی عروقی مساوی نیست. این به این دلیل است که خنده پادزهر خوبی برای استرس است ، اما همچنین به این دلیل که فشار خون را کاهش می دهد.
و فواید آن در اینجا متوقف نمی شود: خنده همچنین می تواند سیستم ایمنی بدن ما را تقویت کند و تحمل درد را افزایش دهد ، از این رو علاقه انجمن هایی مانند "Le Rire Médecin" به بیمارستان ، به ویژه در خدماتی که سنگین ترین روش های درمانی هستند. در این شرایط تعجب آور نیست که یکی از رازهای صد ساله ها واقعیت داشتن یک ماهیت کاملاً خوش بینانه است: برای پیر شدن ، خوشحال می خندیم!
در سطح روانشناختی
داشتن خنده آسان و شوخ طبعی باعث جذابیت بیشتر ما خواهد شد. زیرا از نظر روانشناسان ، خنده چشم انداز می دهد ، اما پرخاشگری ما را محدود می کند ، این امر ادغام ما در جامعه را تسهیل می کند. خنده راه خوبی برای ایجاد روابط و تبادل است ، در صورت امکان افکار مثبت: با هم ، به یکدیگر کمک می کنیم و در صورت ضربه شدید از یکدیگر حمایت می کنیم ...
با من ، من مثبت هستم
چگونه زمستان را بدون سرماخوردگی پشت سر بگذاریم؟ مثبت فکر کنید!
من یک مجموعه دارم: چگونه از آن جان سالم به در ببرم؟
استرس در محل کار: برای قلب و دیابت مضر است
استرس حاد یا مزمن: بر سلامتی شما تأثیر می گذارد
معده درد ... اگر استرس باشد چه می شود؟
روانپزشک ، روانشناس ، روانکاو: چه کسی مشورت می کند؟
ناباروری: هم به زنان و هم به مردان آسیب می رساند
به فرزندان خود کمک کنید تا در زندگی موفق شوند!
مکانهایی فقط برای خندیدن
البته ، می توان در هر زمان از روز و در مکان های بسیار متفاوت خندید. اما برای کمک به ما در برقراری ارتباط مجدد با این روش خوب قدیمی ، کارگاه های آموزشی خنده در بسیاری از شهرها ظاهر شده است و مراکز تالاسوتراپی و اسپا روز به روز بیشتر آنها را ارائه می دهند. افراد استرس زده برای رفع تنش به آنجا می روند. نسبت به داروهای آرامش بخش م lessثر و محدودتر است!
در میان تمرینات ارائه شده ، همه یک هدف واحد را دنبال می کنند: کمک به ما در تحریک توانایی خود در خندیدن و آرامش. مثال: یک دایره درست کنید و در حالی که صدای "آه آه آه" و "آه آه آه" را با همان سرعت می خوانید ، دستان خود را بزنید. یا ، یک بالون خیالی پرتاب کنید که باعث خنده به شخصی شود که آن را می گیرد و غیره تنوع زیادی وجود دارد ، اما تا زمانی که تمرینات باعث خنده و آرامش عمومی شود ، برنده خواهد شد!
سوئیت و منبع: http://www.e-sante.fr/fr/article.asp?id ... R=84&IDF=4
شما می دانید چه کارهایی را برای انجام دادن باقی گذاشته اید
https://www.econologie.com/forums/humour-t1191.html و از Flytox متشکرم که تقریباً روزانه کمک می کنید (حتی اگر اخیراً "محدودیتی" داشته باشید اما سلام ...)
ps: من از بوم شناسانی که همیشه بدبین هستند ، ترحم می کنم (که من تصمیم گرفتم دیگر نباشم) ! چی؟ واقع گرایی چیست؟ من از شما می خواهم که متوقف شوید ...
